Сыроедение - питание нового века.О сыроедении, я уверена, слышали все, но не все с полной уверенностью могут сказать, что сыроедение исключительно полезно.
Сыроедение – питание сырой пищей. Но на самом деле совсем уж переходить на сырую пищу совсем не обязательно. Если вы будете питаться по 2 недели один раз в 2 или 3 месяца, то уже сможете помочь своему организму.
В сыроедении самое главное правило – никакой термической обработки. В общем-то никакой обработки не допускается. Из рациона полностью исключается мясо. Хлеб можно есть, но только нужно выбирать выпеченный из цельного зерна и бездрожжевой. В основном рацион сыроеда – это молочно-растительные продукты, чистая вода (минеральная). Вообще основная идея философии сыроеда заключается в том, что когда вы употребляете в пищу необработанные продукты, то получаете солнечную энергию, которую вырабатывают растения во время роста. Всем известный факт, что при тепловой же обработке теряется до 50% полезных человеку микроэлементов, в т.ч. и каротиноидов – веществ, которые защищают от хронических заболеваний.
У сыроедения одно лишь «но»: аллергикам нужно быть осторожным. Некоторые продукты могут вызвать аллергическую реакцию.
Для любителей суши и сыроеда предлагаю свой рецепт приготовления роллов: немного имбиря и 300 г. корня сельдерея мелко перемолоть в блендере (до размера рисинок) и перемешать. Примерно 5 штук свежих мелко нарезанных шампиньонов, заправить приправами: уксусом и соевым соусом, черным перцем, карри, петрушкой и паприкой (по чайной ложке), перемешать и дать немного настояться. Огурец разрезать на тонкие полоски. Затем взять листья нории (продаются в крупных магазинах), выложить на них свой «рис», грибы и полоски огурцов. Скатать лист в трубочку, немного сбрызгивая водой. Оставить на 5-10 минут и нарезать ролл острым ножом на кусочки — очень красиво, вкусно и главное полезно.
Как наносить тональный крем .
Профессиональные визажисты отмечают, что одним из основных секретов безупречного макияжа являются тональные средства для лица. Ведь для создания гармоничного образа очень важно наносить различные оттенки румян, теней и помады на бархатистую, здоровую, сияющую как бы изнутри кожу.При помощи тонального крема всегда можно скрыть покраснения, высыпания, темные круги под глазами, мелкие морщинки, а иногда и небольшие шрамы. Таким образом, подбор подходящей именно для вашей кожи основы под макияж является залогом прекрасного внешнего вида и уверенности в себе.
Как подобрать тональный крем
При подборе тонального средства важно правильно оценить состояние кожи, подобрать свой тон и определить свой тип кожи.
Подходящий вам тон поможет нейтрализовать особо яркие оттенки кожи и будет соответствовать естественным полутонам. Поэкспериментируйте, нанесите несколько оттенков на кожу, желательно при дневном свете. Если оттенок подобран правильно, тогда можно не наносить основу на шею, немного растушевав ее на границе между шеей и подбородком.
- Для сухой и чувствительной кожи по консистенции больше подходит основа легкая и жидкая, а в состав обязательно должны входить питающие, успокаивающие и увлажняющие кожу компоненты, например: гиалуроновая кислота, которая надолго сохраняет влагу в коже, и макияж в течение всего дня кажется более объемным, а кожа свежей и упругой.
- Для нормальной кожи можно использовать легкий дневной крем, с высоким уровнем пигментов, создающий эффект прозрачности.
- Для комбинированной и жирной кожи идеально подойдут более плотные матирующие тональные крема на основе пудры, благодаря которой исчезнет жирный блеск, и кожа станет шелковисто-матовой. Состав такого крема направлен на поддержание водно-жирового баланса кожи, таким образом, в Т-зоне (лоб, нос, подбородок), средство матирует кожу, а там, где необходима дополнительная влага, увлажняет ее.
- Для проблемной кожи важно подобрать крем, в состав которого входят антисептики, например: экстракт ромашки, а также поглощающие жир компоненты. Для того, чтобы закамуфлировать проблемные участки кожи, можно нанести тональный крем второй раз или воспользоваться крем-пудрой.
Основа для любого типа кожи служит защитным барьером от неблагоприятных условий окружающей среды и ультрафиолетовых лучей, поэтому стоит обращать внимание на наличие SPF фильтров.
Как правильно наносить тональный крем
Важно наносить основу только на очищенную и увлажненную кожу. Очистьте кожу, нанесите увлажняющий дневной крем, подождите, пока крем полностью впитается, и затем нанесите тонким слоем небольшое количество основы от Т-зоны (центра лица) до границы с волосами, старайтесь не задеть при этом волосы.
Постарайтесь наносить макияж при дневном свете, так вы сможете увидеть все погрешности.
- Рис. 1 — Линии наименьшего растяжения кожи
Лучше распределять основу по массажным линиям (см. рис.1) при помощи безымянного пальца, считается, что именно этот палец слабее других, а значит, прикосновения будут мягче и нежнее, в результате чего кожа меньше растягивается.
Важно отметить, что массажные линии кожи под глазами идут от периферии к центру. Здесь кожа особенно тонкая и нежная, нуждающаяся в защите и увлажнении, поэтому для кожи вокруг глаз разработаны специальные корректоры. Их цвет должен быть на тон светлее основы, которую вы используете для лица. Лучше наносить основу под глаза кисточкой. Если такого корректора у вас нет, тогда можно воспользоваться основой для сухой и чувствительной кожи, нельзя накладывать на кожу вокруг глаз основу для жирной и комбинированной кожи. Это может привести к появлению преждевременных морщин. При отсутствии кисти наносить средство надо легкими похлопывающими движениями.
Также, если вам необходим более плотный и однородный слой, вы можете нанести тональный крем по массажным линиям слегка влажным спонжем или мелкопористой губкой из натурального каучука.
После нанесения тонального крема широкой кисточкой сверху вниз нанесите немного пудры. Зафиксируйте эффект бархатистой кожи с безупречно ровным тоном.
Угревая сыпь ,лечение и диета.
Почти каждый человек хоть раз сталкивался в своей жизни с таким явлением, как угревая сыпь. У кого-то это единичные прыщики, а кто-то не знает, как победить огромное количество воспалительных элементов на лице, но всех неизменно интересует вопрос, как покончить раз и навсегда с этой неприятностью.Самое главное, что нужно понимать, начиная лечить угревую сыпь, что это не болезнь конкретно кожи, а показатель системного нездоровья, а значит и подходить к лечению нужно комплексно. И возможно, чтобы получить нужный результат потребуется не только применение определённых препаратов, но и некоторая перемена привычного ритма жизни.
Диета при угревой сыпи.
Для начала стоит определиться с диетой. Есть ряд продуктов, которые нужно исключить или хотя бы ограничить их приём на время лечения угревой сыпи. К ним относится: шоколад, кофе, пряные и острые специи, жирная и жареная пища, любой фаст-фуд. Свой рацион необходимо обогатить натуральной клетчаткой, а это сырые овощи и фрукты, которые, кроме того, несут ряд необходимых витаминов, также необходимы каши из цельных злаков и, конечно, белок, который в избытке можно найти в постном мясе и кисло-молочных продуктах. Если удастся соблюдать диету, то 50% лечения уже прошли успешно. Дальше дело остаётся за местными средствами, которые обязательно должны увлажнять кожу, защищать от вредного воздействия окружающей среды и убивать микроорганизмы, которые вызывают появление угрей. Для этих целей подойдут различные линии косметики для проблемной кожи, которую желательно подбирать вместе с косметологом, учитывая тип кожи и расположение проблемных зон, а также специальные антибактериальные препараты местного применения.
Лечение угревой сыпи
Если вышеописанная терапия не приносит улучшения, то обязательно стоит обратиться к врачу, т.к. угревая сыпь может быть лишь вершиной айсберга, выдавая заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, проблемы эндокринной системы. Врач назначит необходимые анализы и, выявив причины, сможет выписать лечение.
Угревая сыпь является не только внешним дефектом, она обнажает многие проблемы нашего организма, и чем раньше мы начнём обращать внимание на этот недостаток, тем проще нам будет с ним справится. Здоровая кожа — это не миф, а вполне достижимая реальность, но достичь её можно, только приложив большие усилия, но результат не заставит долго ждать.
0 коммент.:
Отправить комментарий